从心理学角度如何解决自身情绪难以控制问题

1、首先，梳理一天中发生的所有事情，对这些事情逐一进行反思，针对某一件事进行反思；

2、其次，别人的教训就是我的经验，在以后工作中要更加细心，严格遵守规章制度办事，以免出现纰漏；

3、接着，在以后工作中要注意整合碎片时间，统一回复邮件、集中拨打通知电话，只要确保在下班前完成即可；

4、然后，经验经由反思和追问可以沉淀成信息，信息经过分析和整理可以升华为知识，知识经过联结和行动会内化为能力；

5、再次，行动带来新的经验，阅读带来新的信息，反思带来新的知识，在体验和反思中循环，就达到了知行合一；

6、最后，当我们明确了目标，用正确的方法一步一步去践行，成果，无论是我们正在进行的学业还是工作成果，都自然会水到渠成；