高考前失眠怎么办

1、[学会放松]失眠有一个主要原因，就是压力，那么学会放松就显得格外重要。小编就着考生的特别身份建议考生可以去酣畅淋漓地去打一场球，在运动中放松心态缓解压力，也可以泡一个热水澡，即使是在夏天，泡出淡淡的一身汗，然后在睡觉感觉会特别舒服。

2、[找人倾述]心里不安，压力大，失眠，还怕自己考试发挥不好，容易杞人忧天。这是高考前失眠的主要原因，那么，这些东西憋在心里日子久了真的就睡不着了。这个时候找老师或者父母倾述一下，在他们的安慰与领导下，你会觉得心中的阴霾一吐而尽，睡眠就自然而然地好了。

3、[鼓励自己]当然，悲观的人往往总是担心受怕，这样最容易失眠。不要悲观，高考也不是一切。高考是人生的一个重要经历，只要真的尽力了，问心无愧，不愧对自己的青春年华，结果如何都坦然接受。放宽心态，鼓励自己，这样生活都会美好，就不用谈出现失眠的状况了。

4、[分散注意力]出现失眠的情况，往往是因为你注意力太集中，大脑太活跃。可以学着分散自己的注意力，一般快高考的前一个月会比较轻松，就是学生调节心态的时间，做完一定的练习，不如来个散步啊或者是电影院看场感人的电影，生活丰富的人是不会失眠的。

5、[做好规划]有很多高考学生失眠是因为烦躁不安，觉得自己这里没有掌握，那里学不好，于是着急，于是不安，于是就失眠。那么，为自己做好规划，一步一步来，做到有条不紊，那么入睡就会和你的高考一样顺利起来。

6、[奖励自己]奖励自己的理由不一定非要是取得了好的成绩，也可以奖励自己一直以来辛苦了。这在心灵上也是一种暗示，失眠的孩子就是把自己逼得太紧了，不妨奖励自己，让自己有一个平和的心态！最后，祝所有考生取得好成绩，完成目标。