气血不足的表现和改善方法

1、气血不足时，往往会在食指的侧面看到青筋。如果是肾虚不足，则青筋会出现在小指的侧面。

2、皮肤粗糙，比较苍白或发暗，发黄，都是身体气血不足的表现，出现这样的情况，我们要及时调理身体。

3、如果眼袋不是由于年龄的问题出现的眼袋偏大，或是感觉两眼无神，眼白部分浑浊，都可能是由于气血不足引起的。

4、当气血不足时，最好去看看中医，开一些滋补的草药来改善身体状态。这样的中草药改善气血不足时比较有效果的。

5、我们还可以经常用黑米，红枣或是桂圆做粥喝，这些对补气血都是很好的食疗方法。

6、将排骨加入当归，枸杞，红枣，姜，葱等调味料进行炖煮，也是补气血不错的食疗方法。