夏季排毒正当时~

1、茼蒿菜： 含有丰富的维生素A，生食可以提高精力，也可以帮助身体排毒。

2、洋葱： 含有丰富的硫，和蛋白质结合后对肝脏排毒很好。

3、红豆： 促进排尿，减少便秘。

4、南瓜叶： 纤维素质地柔软，促进肠胃蠕动，能够帮助身体排毒。

5、糙米： 含有丰富的纤维和全米的营养，吸脂、整肠排毒。

6、山药： 帮助身体防止皮下脂肪堆积，修复免疫力，生食可以排毒。

7、红薯： 特有的松软纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助每天排便。

8、萝卜： 有很好的利尿作用，丰富的纤维素也能帮助减肥。

9、莲藕： 有助利尿，对身体排出废物有较大的作用。

10、芦笋： 含有天门冬素和丰富的纤维素，能避免身体水肿，帮助肠胃蠕动，促进消化。

11、绿豆： 绿豆能够消暑排毒，清热消炎，无论是煮绿豆绒还是黄瓜绿豆汤，都能够促进新陈代谢。

12、醋： 醋虽然是酸的，每天早晚各喝一次稀释过的醋，可以利尿排毒，帮助人体排出酸性物质。