如何一个月快速减肥
1、第一组、15个burpees
2、第二组、50个深蹲
3、第三组、45秒平板支撑
4、第四组、100个跳跃击掌
5、第五组、50个仰卧起坐
6、第六组、1分钟靠墙静蹲
7、第七组、40个跪姿俯卧撑
8、第八组、35个跳跃箭步蹲
9、第九组、30秒高抬腿
1、第一组、15个burpees
2、第二组、50个深蹲
3、第三组、45秒平板支撑
4、第四组、100个跳跃击掌
5、第五组、50个仰卧起坐
6、第六组、1分钟靠墙静蹲
7、第七组、40个跪姿俯卧撑
8、第八组、35个跳跃箭步蹲
9、第九组、30秒高抬腿