如何享受生活

1、养宠物。养宠物提供爱情、友谊和娱乐时间。拥有宠物的健康益处很多，如降低你的血压和心脏病的风险，增加你的幸福感和连通性的感受，并教你学习同理心和培育。

3、微笑着开始新的一天。你的面部表情在传统上被认为是一个进入你感觉的窗口，但它也认为你的面部表情可以影响你的情绪，因此一定要微笑，以确保你的情绪是乐观的。

5、花时间和有趣的人在一起。众所周知，有着广泛朋友圈的人往往活得更久，确保与积极的、有趣的人在一起，激励自己过上富裕的生活。

7、读一本好书。为了改变节奏，找一本能让你暂时迷失自己的书。如果你把笔记本放在平时阅读的地方，记下与你真正共鸣的段落或想法，你很快就会积累起一套灵感，这些想法对你来说很重要，可能会帮助你在未来的几年里指导你的目标感。

9、运动。运动会释放内啡肽，传送信息给大脑，转化为积极的情感。经常锻炼不仅抗抑郁，焦虑和孤独感，还能增强你的免疫系统。甚至步行锻炼可以增加你的抗体和T杀伤细胞反应。