正确的吃饭法，怎么样吃饭才健康呢

1、吃饭时不要看电视，看书看手机边看书，看电视，看手机，都是会影响食物的消化和吸收的，因为在吃饭时分散了注意力，会使胃肠道的供血不足，而影响消化，

3、吃饭不要吃汤泡饭就是饭里面有很多汤，很多人喜欢这么呼，却不知道，混在一起吃，吃进去的饭和菜没有嚼烂，因为有汤，进入口腔后我们嚼2下就很容易吞下去了，吞一胃里，胃肠道需要大量的时间去分解食物，增加了胃的消化负担，长时间这样，会引起消化不良，很容易得胃病

5、按时按量吃饭一天有三餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少有的女生为了身材，早上不吃，不吃饭，在肚子饿了以后，会低血糖，头晕，等，所以三餐都是吃，