健身房内有哪些禁忌

1、不该吸烟。尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。

3、不该闲谈。破坏了运动节律，使动作质量数量难以保证，锻炼效果大打折扣。

5、不该勉强锻炼。为严格执行锻炼塥骈橄摆计划，在身体过度疲劳需休息时，仍坚持锻炼，会因体能消耗而生病，记住只可自己与自己的过去比，不要盲目与别人争强好胜。

6、不该盲目锻炼。刻苦的锻炼加上科学指导，使你事半功倍。

7、不该立即入浴。应提倡运动后休息30至60分钟，适当补充水分后，再以温水冲淋，时间不要过长。