时间不充裕，如何健身

1、利用通勤时间。早晨，通勤路上，不管是公交车站还是在地铁上可以练练踮脚，轮换踮脚尖，既可以缓解背部压力，也可以有效的改善颈椎问题。

3、利用工作间隙。工作间仡涞嵛誊隙累了的时候，可以扭扭脖子，活动活动筋骨之后，轮换夹紧双腿，可以有效减少大腿赘肉；还可以坐着时试着单腿抬起与地面平行，双腿换着抬起，收紧腹部肌肉。

5、利用打印时间。打印文件的时候，可以试着拉伸小腿肌肉，脚尖向正前方，膝盖伸直。

7、利用零散时间运动，健身离我们并不遥远！