吃哪些水果对眼睛好

我们都知道，眼睛是心灵的窗户，想要维持眼睛功能良好状态，平时就应该注意饮食的健康，多吃一些促进眼睛健康的食物，才能达到调养身体，改善视力的效果。

蓝莓

1、想要缓解眼睛疲劳，促进眼睛健康，可以适当进食蓝莓获取里面的营养物质。因为蓝莓中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，进食之后对血液循环改善有利。眼睛部位的血液循环得到改善，血压维持稳定时对眼睛健康也有保护作用。

苹果

1、苹果是生活中十分常见的水果，这种水果不仅营养价值高，而且可以发挥较明显的养生功效。苹果里面的微量元素、维生素，通常对眼睛功能提高有利。苹果中含有的晒元素、维生素A都比较丰富，而想要保护好眼睛的人，这两种元素缺一不可。

圣女果

1、圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处。