贫血的症状及如何改善

1、贫血的症状有哪些？贫血的人会经常出现头晕目眩的感觉，脸色发白没有血色，食欲不佳，容易恶心、呕吐等，同时心率也很快，容易发生心悸。

3、如何改善贫血现象1、优质的饮食，只有我尺攵跋赈们吃得有营养，才可以为身体造血提供原材料，长期使用泡面、麻辣烫、油炸食品等会导致营养不良，平时生活中要多吃优质蛋白，例如瘦肉和蛋类。

5、多吃富含维C食物铁是造血所必须的，为了让补到身体里的铁更好吸收，必须要多补充维生素C，维生素C有助于促进铁在肠道中的吸收，这类食物有猕猴桃、菠萝、西红柿、草莓等。

7、少喝咖啡咖啡中有一种物质多酚，多酚容易与铁相结合，所以会造成抑制人体对铁的吸收，贫血的人，尤其是孕妇和哺乳期的妇女，不要饮用咖啡，以免造成贫血症状。