如何快速告别烦恼

1、学会转移注意力。当我们心情烦恼，我们可以将思维放在一些乐观的事情上，想想快乐的事情，哪怕看看幽默笑话也是可以的，千万不要将自己困在烦恼中不可自拔。

3、可以试着换个环境。俗话说换个环境也许就换个心态，有时间因为老的环娓搠础拔境太没有新鲜感，反而增加了心里的烦恼，换邗锒凳审个新环境，看到一切事物都是新的，往往能带来好的心情。亲近自然就是常见的做法，看看黄色和绿色会有助于缓解心情。

5、学会休息。一般常见的做法，心情不好，有烦恼，蒙头大睡，这个办法看似很消极，但是这也是有效消除烦恼的办法。当然休息不只是睡觉，还可以做一写能让人心神镇定的事情，比如赏花，吹风，和小朋友玩耍都是不错的办法。