怎样避免产后抑郁

1、多陪伴，宝宝生完后，很多的女性还没有从独立的空间缓释出来，就需要在家相夫教子，不能像往常一样出门逛街，玩乐，缺少了陪伴，从而使产妇闷闷不乐，缺少述说的地方。所以生完宝宝后，家人需要多多陪伴宝妈身边，这样就不会让宝妈感觉无趣而孤单。

3、疏解心中烦闷，生完宝宝后，家人的关注点转移到宝宝身上，得不到家人的重视和理解，进而疏忽了宝妈的心理感受，所以这个时候需要宝爸的更多陪伴，进而照顾宝妈的情绪，疏解心中的烦闷。

5、多些社交朋友，朋友和朋友之间有聊不完的话题，在一起喝喝茶，聊聊天，了解育儿知识，多交接朋友说说话，就不会天天感觉烦闷了。