大便细怎么办

1、每天多运动：正常每周的有氧运动的时间应该不小于40分钟。对于工作繁忙的我们来说，如果确实没有时间，不如在平常上班的路上，或者吃完午饭后，进行15分钟的快走运动。

3、多喝水：每天早晨醒来第一件事情就是喝一杯温开水，然后在上班中，要保持每天3L左右的水，水分充足，才不会容易形成便秘。多喝水，对于健康大便是十分重要的。

5、不熬夜：千万记住，不要熬夜，每天晚上在10点前准备睡觉，11点前应该进入深睡眠状态，早晨4-6点是肠胃的运转高速期，所以千万不要养成4-6点起床的习惯，否则容易造成肠胃混乱。