减肥先了解是什么让你变胖

环肥燕瘦的样子是每个姑娘都想要的，但是现在的生活水平好，做菜的花样有繁多。再加上移动支付和外卖的鲫蛏费犁便捷性，使得肥胖的为题搬移解决。体重不过百的女性已经是稀有动物了。一般都在百来十斤徘徊。如果你觉得只有女的在乎自己的体重你就错了，男性朋友也会在乎。少男少女对形体的在乎，使得减肥药成为了一个朝阳的微商行业。下面我为大家说说减肥药的原理以及如何科学减肥。

工具/原料

瑜伽垫/跑步机

科学的膳食

一颗坚持运动的心

什么情况会导致你变胖

1、西式快餐选择西式快餐，一餐吃下去比一天所需热量还多。一克油能提供的热量约为9千卡热，以油炸和油煎的西式速食眉鹆庞卯含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。另外，榨油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果、五谷表面的养分，被炸焦后，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时的大肠直肠癌的机会。

3、少吃饭，多吃零食：更容易变胖一些膨化食品，比如薯片、薯条等的热量也非常高，有些人吃饭的时候吃的很少，但是一天当中却要吃许多的零食，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖

5、一切发胖从病愈后其实，吃好休息好是病愈的基本条件绝非唯一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用。而且它也是病后防止发胖的最有效手段。病后始于特强时应该控制饮食。

7、夏天猛享受空调，舒服变胖话说吹空调也能变胖？是的。空调外部散热，减少了体内热量的消耗即减少了脂肪的燃烧。加上不运动，偏安于一隅，身体难免发福。

9、常见时期——青春期发胖女性将纳入青春期，卵巢喝肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌雄两种激素。接着卵巢有自然合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化。事实上，许多女性一见长胖就终日担心，所以就一味的节食，久而久之造成了心理性厌食，造成营养缺乏严重。

2、变懒一贯勤快的人变懒了，遇事就无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么疾病，有可能时发胖的预兆