怎样减肚子小腹

1、首先需要注意，吃完饭后不要马上坐着或者躺下，找一面墙，立墙而站半小时，这样很难形成赘肉的。而且平时走路坐着要站直坐直，这样也不容易有赘肉。

3、空腹法。简单来说就是节薅黾稣形食一天或者一天半，当然要注意喝水，对身体没有危害反而是一种排毒，将堆积在肠道中的杂质排除。当你节食一天多后会发现肚子小腹一下小了许多！

5、还有空中骑自行车的办法，很多人觉得很久都不累，其实可以试试倒骑自行车方法，而且不要快，慢慢做，不管是腹部肚子还是腿都很累很有效。每次1-2组，每组10分钟。