食疗减肥吃什么好减脂薏米芡实莲子粥做法大全

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，但是也是因为这个原因，很多人长期食用热量高的食物，运动时间少，这才出现了很多胖嘟嘟的人群，于是各种减肥的方法应运而生，但是尝试了各种方法后，我始终觉得，食疗无疑是最安全可靠的，每个人的健康身体只有一次，我不想因为尝试各种减肥方法让自己失去健康，到时悔之晚矣，这款薏仁芡实莲子粥热量低，很适合减肥的胖友，下面把做法分享给大家

2、然后洗净放入锅中煮粥，大火烧开，小火慢熬，直至食材软烂就可以食用了。

实用版薏仁芡实莲子粥做法二：

1、由于现代人生活方式节奏快，让她拿出三个小时熬粥可能很多人都做不到，这个实用版做起来就简单多了，几分钟就可以喽。把薏仁炒熟，然后把薏仁芡实莲子高粱米红枣研磨成粉，密封起来。