如何能够监督自己每天喝足够的水

1、首先我们要做的是，找到一个有刻度的瓶子，然后将水灌满，我这里是选用装满水有500毫升的瓶子。在每天早上一起床，将水灌满，然后放在自己工作或者学习的桌子上。

3、每天大约是1500毫升的水，即三瓶，如果当天饮用的汤较多，就可以适当减少饮水量。应当在上午补充较多的水，晚上不用喝太多，我们到下午5点后摄入的水就应当减少，300毫升就可以了。

5、如果实在不想喝，可以有一个形式感，例如每天起床喝水，每次打开手机哪个应用软件的时候就喝一次水，这样养成习惯后，每当想要玩手机的时候，都会下意识的先喝水，久而久之就能够养成喝水的好习惯。