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抱球深蹲怎么做?
2026-04-22 00:10:25
抱球深蹲,双手握住球,往下坐的时候膝关节是没有超过脚尖的,把重心点放在脚后跟,然后再慢慢往上起,往下,把腹部收紧,再从上往下,膝关节不要往内扣,膝关节对着脚尖处,下来吸气,往上吐气。
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