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牧师椅杠铃弯举怎么做
2024-10-12 00:49:32
1、身体站在器械旁边,双手握住杠铃,握距与肩同宽。
3、大臂往下沉,紧紧地稳住这个动作双眼平视正前方,背部挺直。
5、握距与肩同宽,手腕保持中立,大臂要贴实稳定住,不要晃动。
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