怎样把小肚子瘦下来

夏天到了，我们的穿着也越来越轻薄了，许多朋友可能会为自己的身材发愁，尤其是腰上的小肚子，该怎么把它减下来呢？今天，小编就来讲讲怎样把小肚子瘦下来这个话题，希望能够帮到大家。

2、学会细嚼慢咽有些朋友的吃饭速度比较快，咀嚼食物的频率不够高，这样其实非常不利于食物的消化吸收，导致它们在胃里停留更长时间。所以我们要学会在用餐时细嚼慢咽，让食物很好的消化，并且这样能够较好的感知自己摄入的食物是否足够。

4、饮食时间要固定有规律的饮食也能够帮助我们机体顺利的进行新陈代谢，建议大家每天都能够在固定的时间段进食。而除此以外的时间，就不要再吃东西了。

2、腹部按摩——揉肚子网络上也有很多简单的腹部按摩方式，通过局部的按摩让腹部脂肪燃烧的更快，从而起到瘦肚子的目的。大家可以在看电视的时候给自己的肚子做个按摩，比如顺时针揉肚子10圈，逆时针再揉10圈……只要坚持下去，总会有效果的。

4、呼啦圈转呼啦圈在小编小的时候还是很流行的，现在用的人好像少了一些。好像也有研究说转呼啦圈容易伤害我们腰部脏器，或者有说转呼啦圈就是把腰上的肉练到臀部……其实小编觉得没有这么夸燹唉侗墉张，只要你每天练习都有一个度，不要过度，然后长期坚持下去，适当瘦瘦小肚子还是可以的。