怎样快速减肥

2026-04-22 09:03:58

1、在跑步机上以8的速度跑半个小时，中间不能停，停了就完蛋了。

2、跑完休息半个小时，再继续跑，这次速度8以下，时间10分钟。

3、如果感觉跑半个小时还不累就继续跑，最重要的是要感觉整个人很疲劳。

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