时常感到恐慌怎么办

1、去医院就诊遇到这种情况的时候，你应该找一个在自己身体状况是符合体检的时间，去医院就诊一下，进行一些体检，排出自己身上有无一些器质性的病变，查查心电图的情况，看看心功能有无异常，顺便也关注一下自己的身心健康。

3、与他人多交流遇到恐慌感的时候，你需要与家人或是同事来交流。在交流中，你的这种恐慌感会在交谈中不知不觉的散去的，而且在交流中，也会让你在分享的时候获得快乐，获得赞赏，也拉近了你和同事、家人之间的距离，这样还有什么恐慌感的呢？你周围围绕的圣斗士一些乐观向上的人群。

5、自信在遇到有恐慌感的时候，你需要的是自信。自信的力量是很强大的，可以把你的一片天空撑起来，而天都被你撑起来了，还有什么事情是可以让你感到恐慌的呢？当然喽，也不能盲目的自信。好自信也是建立在一定的基础上的。

7、友善为人在工作和生活中，不要与人有解不开的疙瘩，也不要去挑衅别人，不雅与人结下不解之仇，更不要为难别人，要注意与人为善，该帮助别人的时候就伸出你友善的双手，要知道你的友善帮助说不定就可以能改变一个人的一生。