吃饭法则6注意

1、不要边吃饭边喝水、饮料，饭前喝汤更健康很多朋友都喜欢边吃饭边喝水或饮料，尤其是在聚会等喜庆场合，边吃边喝饮料和酒，这样是非常不利于消化的，营养更是没有吸收，对肠胃还造成了负担。

3、不要边吃边做其他事，吃饱在做效率更高很多人都喜欢边吃边看电视，还有些是边吃边工作、学习，这些都是非常错误的做法，这样吃下去的饭不但难消化，营养更是无法让身体吸收。

5、一鞴甾菡梆餐不要吃得过饱，应该8分饱足矣很多人要么吃很少，看见好吃的就狂吃，这是非常不可取的；另外一种就是每餐都吃到10分饱，一般来说吃的太饱或吃不饱对大脑和肠胃都没什么好处，肚子饿的和过饱的工作、学习通常不能集中注意力，肠胃消化能力也比较不好。