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伸展部位肌肉的DIY动作图解
2024-10-14 07:08:06
1、大腿内侧伸展 动作要求:端坐,脚掌并拢,膝盖打开,轻轻压向地面。 时长:维持10~15秒。 超级小贴士:双腿向两侧打开,身体缓慢向前移动,可以加强大腿内侧肌肉的伸展。
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