1、在平常咱们是要睡在一些硬的床板上的,这么能够对椎间盘的压力得到极好的减小。
2、对腰的部位是要进行极好的保暖的,尽可能的不要让它呈现冰冷的状况,在白日的时分是能够在腰的部位系上一个腰围的,这么能够对腰部进行保护,还对此病的康复有极好的效果.
3、在平时的时候是不可以做一些用力而且是弯腰的一些工作的,在它发作的时候是一定要注意休息的,在疼痛过后还是要休息,不能太累,小心使得疼痛变大.
4、在平常的时分要是拿一些中的东西是不能够折腰的,应该是蹲下来拿上东西在起来,尽可能的不要呈现折腰。