怎样科学地测量体重身高

现在，肥胖已经成为了威胁城镇居民健康的一大隐患，越来越多的朋友开始加入减肥大军。在减肥期间，定时了解身高体重变化并且及时采取相应措施是减肥成功的一大保证。那么，怎样才能科学地测量体重身高呢？

工具/原料

体重计

一、体重测量

1、科学正规的体重测量有三个要素：时间、着装、站姿。

2、时间：以早晨起床排空大小便，并且未进食前测量体重为佳。这样，可以将体重误差减至最少。一般说来，体内的宿便，加上一顿普通的早餐就可以让人增重 2 至 3 公斤。

4、站姿：在测量体重时，仇荸驼惦双脚应该均匀地立于体重计表盘的中心位置，不要倾向于任何一方。在此要特别提醒的是，不要踮脚。当踮脚的一刹那，体重读数会比正常值略高，而当下落的一瞬间，体重读数又会比正常值稍低。

4、站姿：站姿对身高的测量尤为明显。测量时，应后背紧靠测量杆，双眼平视前方，不低头不仰头；同时，读数时最好请别人帮忙，做到观察者的视线与被测量人的头顶保持在同一水平线，以确保读数准确。