引体向上怎么练

2024-10-22 19:55:16

1、抓住单杠将双手分别握住单杠，身体呈自然放松的状态。

引体向上怎么练

2、利用身体力量向上抬运用手掌的抓握力和背部肩胛，用力往上抬起身体。

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3、头与腿不要晃动做运动时，头部不要左右晃动，腿部不要乱蹬乱晃。

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