压旁腿的正确方法

1、压旁腿的正确方法：步骤1：请想要开跨最好的方式就是压旁腿。

3、步骤3：接下来把右腿打开伸直，左膝朝旁打开和右脚在一条直线上，膝盖伸直，脚背朝上转开，绷脚背，手尖兰花指轻点地板。注意：大脚趾不可贴在地板上，一定要脚背朝上。

5、注意事项：1、当身体压下去时候，脚背很容易倒，也就是大脚趾去贴地板这是错的；2、肩膀不可以到膝盖的后面，把肩膀敞开；3、被压的腿不可弯膝盖。