冬季养生,学好这6招,提升免疫力

1、多晒太阳，晒太阳能够促进人体血液循环，控制动脉压力，起到调节中枢神经，增强新陈代谢等功能。冬季要坚持每天30分钟的日晒。日晒的时间尽量在中午时分，每次半个小时到一个小时，地点最好是避风处。

2、合理饮食，食用含蛋白质的事物，蛋白质不光是生命的基础，提高身体代谢功能，加快皮肤血液循环。

3、补充维生素a能够很好的增强呼吸道粘膜，将感冒、肺炎等冬季高发病发病率江西，平时可以选择胡萝卜，柑橘等。

4、适度运动，提升身体的免疫功能，是血液中白细胞增多，老年人湿度的锻炼，如散步、汽车都是不错的老年运动。

5、充足的睡眠，多注意休息，能很好减少脑细胞的小号，延缓身体器官的衰老。让人体免疫力增强。

6、保持乐观的情绪，都说笑一笑十年少，心情好了，身体自然也会哈，心胸火大，有助于战胜疾病，投稿在建瓯哦的几率。