怎么能快速减肥

1、制定目标当你设定一个目标后，你应该要知道怎么做才能达成。

3、找同伴有时候自己一个人面对这么严酷的挑战确实有点难以坚持，那么找个人陪自己减肥吧

5、少吃多餐每天除了三餐还需要加餐，因为运动量大，经常会有饥饿感，所以饥饿时需要及时的补充营养。

7、坚持就算你这一周确实减掉了十斤，之后你也需要继续保持锻炼来保持或者减掉更多的体重。