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如何进行自我催眠
2026-04-22 23:48:18
1、平躺在床上,自然放松身体,蔽着眼睛。
2、慢慢的深吸气,然后蔽一会,再慢慢的将气呼出。
3、这吸气呼气过程,将意念放在呼吸的节奏上,就这样重要着吸气呼气,然后不知不觉就入睡了。
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