让你轻松减肥的六种水果

减肥吃什么水果呢？减羿戌被卩肥的水果有哪些呢？下面就来了解一下让你轻松减肥的六种水果。

　　1鸭梨

　　热量：43大卡/100g

　　秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。

　　适合瘦身人群：持久便秘导致肥胖者。

　　5蓝莓

　　热量：57大卡/100g

　　因为蓝莓本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素C，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对瘦身减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素，是纯天然的抗氧化剂，美容成效非常好。

　　适合瘦身人群：30岁以上想要瘦身减肥的女人朋友们。

　　6凤梨

　　热量：41大卡/100g

　　菠萝原名凤梨，凤梨所含的凤梨酵素，对便秘者非常见效，也可以见效分解蛋白质，它还含有大量果糖，葡萄糖和蛋白酶等物，维生素含量也非常丰富。凤梨几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能见效帮助消化吸收。由于其具有分解蛋白的能力，所以普遍被采用作为瘦身水果。现在冷藏保鲜技术已经很好，菠萝这种热带水果四季都能买到。

　　适合瘦身人群：肌肉型肥胖者，持久食用过多肉类以及油腻食品者，消化不良者。