你用的那些方法都能瘦腿醒醒吧，别浪费时间了

五月不减肥，六月徒伤悲。又到了露肉的季节，肉肉的小肚子、小粗腿全都藏不住了。更可怕的是，网上的瘦腿方法千千万，比如站立瘦腿法、抬腿瘦腿法等等，可尝试后非但没能瘦腿成功，有的反而看上去还更粗了！其实，这可能不是你的问题，而是这些方法不够有效！

2、瘦腿操。其实抬鲮舞季剜腿瘦腿法、瘦腿操等等，都是让你变着花样运动，如果饮食保持不变，这些运动自然会消耗更多热量，那人就瘦了，腿自然会瘦。但要强调的是，如果有些瘦腿操强度孕驷巴墟高了，就可能会增加腿部肌肉，那么瘦腿操就可能成了粗腿操。所以如同我上面说的，瘦腿的时候，运动方式的选择还是要非常谨慎。

4、裹保鲜膜和汗蒸。保鲜膜、汗蒸等瘦腿法，无非是让身体脱水，暂时有一点点瘦腿的效果，但这都是组织暂时丢失水分和钠导致的，我们喝水吃饭之后，一切就又恢复如常了。

6、刮痧法。刮痧的方法在现代医学里是基本不被承认的，也没有任何明确证据能证明这种方法有减肥作用，就更不要说局部减肥了。当然，如果刮痧刮到疼的吃不下饭，那倒是可以靠饿肚子来减肥的。

8、瘦腿袜。瘦腿袜就更不靠谱了，很紧的袜子穿上之后自然能把腿勒瘦一些，但是没有任何减脂的作用。而且瘦腿袜也不建议一次性穿太久，一般最多8-12个小时

10、瘦腿电疗器。瘦腿电疗器的原理是电刺激肌肉收缩。但是这种所谓的“肌肉运动”，对热量的消耗微乎其微，根本不能起到减肥作用，更没办法瘦腿。