如何提高性功能

1、有一个积极的心态，并保持你的压力水平较低。如果你感觉良好，自信的你可能会觉得更多的性吸引力和你的伴侣。长期的压力会导致做爱兴致不减。[1]对于谁的工作压力较大的工作，或那些具有长的通勤（大家都知道怎么的交通压力也可）人，捏性欲往往是结果。男人和女人不同的反应，紧张情况。对于男人来说，性生活往往是紧张的能量释放;对于女性来说，压力让性爱诅咒或者跑题了。[2]了解男女之间的不同反应，并与您的合作伙伴谈工程的权利，无压力的性爱时间。

3、考虑性欲的低估心理因素。性欲往往被触发，或挫伤，通过环境刺激。为了避免破坏情绪，删除以下类型从卧室的项目：你的父母或孩子的照片（这人有时会觉得被“盯着”对他们）。这同样适用于谁喜欢挂出或你的床上宠物。论文，著作，与工作相关的文件堆栈（和杂波更普遍）。为了帮助设置的心情：选择照明可以调暗或点燃蜡烛。软，低功率，全谱灯泡提供了最有利的照明。让一些新鲜空气进入你的房间，用熏香，精油，或轻香味蜡烛营造愉快的气味（去微妙的气味 - 喷药古龙水或香水到空气中有时会过于激烈和无法抵抗）。

5、找出哪些场景激发魔法为你和你的合作伙伴。性欲往往与不同的人不同的情况有关。你并不需要重新从这些场景的每一个细节。随着一点点想象力，即兴角色扮演，你可以整合来自现场的一个或两个关键因素 - 如服装或道具 - 并创建一个场景，很可能会搞活气氛。有时它是更好，如果你是新的角色扮演与合作伙伴采取更为低调的方式。通常情况下，某个人只是淡淡发现特别兴奋，就足以增强他/她的经验。

7、要有耐心，如果你有谁正在为失去了兴趣和享受在性治疗的合作伙伴，或者与性的性能问题，要有耐心，并意识到治疗可能需要数月或更有效：如果你刚开始约会的人谁是遇到这些问题，你没有义务继续约会他/她。人人有权寻求性满足的关系，并终止关系，因为他们是与别人不兼容性，或任何其他原因。如果你认为你最终会离开的人，如果没有显着的改善，你可能会伤害他/她少了，不太可能现在离开，与后来给他/她一个复杂的。相反，如果你是一个长期的，与别人承诺的关系，性治疗师也许能够给你怎么帮你删除一些压力和判断，当你尝试过性生活你的伴侣可能会感到的提示。如果你的伴侣的困难，从过去的创伤来源，他/她可能需要看到一个治疗师对他/她自己为好。

9、使用强度和耐力训练，以提高睾丸激素水平。这应该比几乎任何其他类型的治疗性欲和性表现的更为显着的影磨蓄贺痞响。最有效的方法，以提高睾丸赠桷诎住激素 - 因此长期性欲 - 在男性和女性是开始强度和耐培训，提高肌肉质量。每当你打破和举重，或做阻力训练演习像俯卧撑重建肌肉，你创建睾酮产生尖峰，持续几个小时。男人和妇女报告增加了兴趣，和享受性爱的时候他们经常从事剧烈运动导致在生产睾酮的拆除和重新建设的肌肉，从而刺激。通常，睾酮和性欲秒杀可以立即过程中或锻炼后注意。对于许多夫妻，工作一起出去都可以成为刺激体验，让他们的心情。当与健康，营养的饮食，包括大量精益蛋白，以及各种水果和蔬菜的结合，力量和耐力训练可以帮助男性和女性在超重肥胖的水平减掉体内多余的脂肪（这往往会抑制睾丸激素的生产，当）。轰轰烈烈的强度和耐培训是免费的，以良好的性生活之外拉动了男性和女性睾酮和性欲的原因：他们提高性能，运动范围和耐力;振奋情绪，信心和能量水平;并帮助你看起来（和感觉）更年轻，更具吸引力。