如何做到健康养胃

1、 每天早上起来感觉自己神清气爽，满血复活，而且经过一晚上的消化，觉得肚子很饿，就迫不及待想要吃东西，这是不正确的。其实睡眠过后胃也处于休眠状态，贸然进食可能达不到最佳消化的效果，这时候最好准备一杯凉白开水，将睡眠的胃唤醒，别看这只是很小的一件事，坚持下去很难，尤其对于胃不好的朋友这很重要。

3、 合理安排饮食，实现营养搭配。中午最好以肉食为主，晚上因为要休息，不宜吃太过油腻难消化的食物，建议以素食为主。尤其要注意容易腹胀、腹泻的人尽量少食或不食洋葱、土豆、辣椒。最好为自己制定一份切实可行的饮食表，比如小编的就是早上小米粥加泡菜，中午一份儿青椒肉丝和番茄蛋汤，晚餐米饭和炒青菜。当然，这只是仅供大家参考的。具体怎样各位亲还是以自身需求为准。

5、 多吃蔬菜水果。维生素是每个人都不可或缺的，但也要有选择性，胃酸过多的人不宜多吃橘子、西红柿等酸性水果，肠胃不好的人应该少吃香蕉，多吃香蕉容易腹泻不止。对于喜欢美容的朋友胡萝卜适量就可以了，多了容易使皮肤变黑。