如何增强自己的体质

1、 规律的作息习惯。养成规律的作息习惯，不熬夜，不通宵，对我们身体的新陈代谢是很有帮助的。

3、 适当的穿衣。冷天就该多穿点衣服，热天就该少穿点衣服。不要要风度，不要温度，也不要一冷就穿了很多衣服。

5、 多运动。平日里多加运动，要坚持运动，如果户外运动不得的话，可以在镢草霜盗室内多做运动，一直窝着，很容易让我们的体质变差。