低卡美食——蒜蓉西兰花配原汁玉米
1、即食玉米半个,加热煮十分钟。

2、西兰花洗净切小块。

3、焯烫一分钟,控干水份备用。

4、大蒜切碎成蒜蓉。

5、炒锅开大火,刷层底油,倒入蒜蓉。

6、闻到蒜香放入西兰花,翻炒几下放射线盐和味精调味。

7、炒匀关火备用。

8、半个熟玉米切成小段,摆盘。

9、放一大勺炒熟的蒜蓉西兰花。

10、最后放几块甘蔗或者其他水果。低卡营养的配餐就做好了。

1、即食玉米半个,加热煮十分钟。
2、西兰花洗净切小块。
3、焯烫一分钟,控干水份备用。
4、大蒜切碎成蒜蓉。
5、炒锅开大火,刷层底油,倒入蒜蓉。
6、闻到蒜香放入西兰花,翻炒几下放射线盐和味精调味。
7、炒匀关火备用。
8、半个熟玉米切成小段,摆盘。
9、放一大勺炒熟的蒜蓉西兰花。
10、最后放几块甘蔗或者其他水果。低卡营养的配餐就做好了。