1、吃晚饭的时候不要吃太多，尽量选择饭后一小时再运动。
3、不要在汽车道上跑，尽量选择人行道，注意来往车辆以及台阶。
5、最好是准备一些专业的跑步，选择棉质、透气性强的，冬天的时候可以加一层保暖防风外套。
