冬天经常泡脚的好处以及如何正确泡脚

1、冬天泡脚的好处：泡脚可以逼出体内寒、湿之毒；可促进足部的血醺尬汰栎液循环；可降低高血压、中风以及心脏病疾病的发生率；泡脚可以使脚部穴位得到很好的保养，从而增加我们的免疫力；睡前泡泡脚有助于我们的睡眠。

3、准备好热水，要多准备一些，为了多泡一会儿，我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低，脚放入足浴木桶中感觉稍微有点烫能忍受为宜，如果说温度的话大致37-42度就行。

5、泡脚的最适应时间是19点到21点，我们泡好脚后就可以上床睡觉了。特别注意一下：老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。

7、泡脚过程中，用手握拳上下搓腰部，可起到养肾的功效。泡脚时可以按摩脚心（涌泉穴），按摩时搓、揉穴位，动作要慢、不断，刚开始时间要短、速度要慢，等过一会儿再加速。

9、泡好脚的判断方法：泡着泡着感觉你的后背有点潮，额头出汗了，就是泡好脚了。不要出大汗，如果已经出了微汗，证明你的经络上下贯通，也就合适了。