怎样瘦小腿肚

2024-10-14 09:49:23

1、动作一：俯身登山跑。

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3、腹部始终收紧。

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5、脚尖点地核心收紧。

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7、腿尽量伸直，脚背绷直，收紧腹部核心。

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9、注意身体左右转到极致。

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11、吐气收缩腹部，双腿靠近。

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