如何补肾健脾

1、白扁豆，别名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生缠绕草本植物扁豆的成熟种子，一年生缠绕草本。扁豆原产印度、印度尼西亚等热带地区，约在汉晋间引入我国。初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

3、红枣，又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临沃台忒埋床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

5、鳝鱼属温热带鱼类，体圆，细长，呈蛇形，因其肤色呈黄色，所以也蹲赓忧甘被称做黄鳝。鳝鱼分布广泛，在中国几乎各地都有分布。入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒表栌塾荸鳝丝、黄鳝粥等均可。

7、栗是山毛榉科栗属中的乔木或灌木总称，大约有7-9种，原生于北半球温带地区。有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

9、甘、平。健脾胃、益肺肾、补虚嬴。治食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带下、消渴。其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。