吃什么养颜补肾

1、番茄，番茄不一定就是甜的才好吃，更不是甜的才有更多的番茄红素，其实番茄一般就是不甜的番茄在里面的番茄营养素才是高。　　

2、香蕉，我们大家或许都知道，其实香蕉是含有钾元素很多的，那么这些的钾元素可以让你腿部以及身体一些肌肉不会抽筋。　　

3、红薯，红薯对于眼睛是有好处，而且红薯中还是有很多的维生素存在的，存在的大量的维生素A的，另外红薯还对于肌肤有好处。　　

4、海带，海带对于人人都不陌生，海带对于护发是有很大的好处，而且经常的去吃海带还是可以补充我们体内的碘元素。　　

5、鸡蛋，专家们都说，其实鸡蛋对于我们身体是有很大好处，建议是每天吃一个鸡蛋才能更好的维持身体的营养。其实鸡蛋对于蛋白质补充也是很大的。