早起怎么做，加强你的时间管理，赢得更多时间

1、了解规律。睡眠其实是存在循环周期的。从你开始入睡到醒来，其实是不断的再进行。这个睡眠周期循环持续整个晚上。有些会只有几分钟，有些会持续几个小时。了解到了这个，你是否就会开始计算，假设我醒来的时候，就在我某个睡眠昏眩刚好结束，那么我就能早起？没错！

3、了解自己的睡眠规律。接下来有人肯定很疑惑，不设闹钟自然醒，肯定很爽，但是我每次醒来都已经是10点了，还存在睡眠早起呢？这个问题问的很好。因为我们起不来，不能早起的结果就在于这。在你醒来的很迟的前提，你是否想过，入睡的时候你在干什么，打游戏或者玩手机，或者12点过后再睡。睡前的习惯将会影响你的造早起。我睡觉前一般都是看书，因为书没有电子产品带给自己的光线刺眼效果，并且一本无聊的书及其容易催人睡眠。正常人所需睡眠其实短过于我们经常所说的八小时。有些甚至更短。那么你就要多多尝试，自己睡多少小时能够保证一天的体力充沛，而不至于早起了，结果一会儿就想睡觉。那样完全没效果。并且保持规律的入睡时间是及其重要，一般在11点的时候就要上床入睡了。

5、做自己的事。可能学生在宿舍里，都担心自己早起会给室友带来麻烦，担心他们会被自己早起吵醒。其实你可以在简单的洗漱之后，就简单出门跑步吃早餐，回来之后再继续收拾打扮，那样的你在一天绝对是充满朝气和蓬勃活力。

7、和朋友约定。当你一个人想早起的意志不够，你可以叫上朋友和你一起，那么动力就增强了两倍。一个人不想早起，但另一个人能早起，另一个人就可以去叫醒不想早起的人。