如何增强人体免疫力

1、 首先，我们要养成良好的个人生活卫生习惯。俗话说得好：病从口中入。所以，我们吃饭前一定要先洗手，使用的餐具要洗净开水消毒。

2、 然后，让我们在一起来看看日常生活中吃什么可以增强我们的免疫力。

3、 说到增强免疫力，治疗感冒，我们或许第一个想到的就是生姜了。喝姜汤可以暖胃驱寒，治疗感冒，提高免疫力。

4、 第二个要说的是大蒜，谈到大蒜我们一定也一点都不陌生。大蒜有消陕明溟艟毒杀菌的作用，食用后会产生大量抗氧化成分，生吃效果更加。此外，大蒜不仅能增强抵抗力治疗感冒，还有抗癌的功效。

5、 橙子，大家也都很熟悉吧，它含有丰富的维生素C，维生素C可以增强人体对疾病的抵抗力。

6、 花菜，又有人称其为菜花、花椰菜。花菜中含有丰富的营养成分，比一般蔬菜更丰富，食用后极易消化，适合中老年人、小孩、消化能力不强的人食用。另外还有抗癌防癌和清理血管的作用。

7、 最后，提到增强免疫力肯定离不开运动锻炼了，每天要保持一定的运动量。运动需要消耗大量氧气，建议空气质量不好的时候在室内进行。