补肾10种方法

1、外劳宫补肾 方法：每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感逐渐传遍全身。 不论是白天还是夜晚，只要你躺在床上，坚持半小时，就可以收到奇效。

3、搭脚 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

4、强肾 双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

6、按摩气冲穴气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方。本穴属于足阳明胃经，经常按摩可以起到行气止痛，通经活络的效果，可用来治疗腹痛，肠鸣，月经不调，四肢不温，阴肿，不孕等等病症。按摩气冲穴，也同样先搓热双手，保持手部温热状态，再摩擦两侧的气冲，一直到腿脚有热气下流的感觉为佳。

9、小指头提水法手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。

10、膝盖逆时针走路法倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。