1、喝杯牛奶助睡眠。牛奶我们都知道，有帮助睡眠的功效，不妨试一试。
3、睡前按摩一下。按摩也是有助于睡眠的，实在不想睡，可以让身边的人做下全身按摩也不错。
5、通过默数数字帮助睡眠。这个方法也是老方法，但还是有点作用的。
