长期失眠应该如何调理

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。但是，据了解，我国目前有3亿人遭细癌赜清受不同程度的睡眠障碍折磨。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响人的健康而延误治疗，却不知 长期失眠大脑功能就会紊乱，严重影响身心健康。

3、安定：就是我们常用的安眠产品，服用后容易恶心，食欲减退、腹胀、便秘、容易损害肝肾、长期服用，克产生蓄积中毒，容易形成依赖，甚至成瘾。

5、失眠仪：需要佩戴耳夹，影响睡眠舒适度，采用简单方波刺激，大脑很快适应而导致持续作用差，不稳定，有依赖性，停用后无效，有电磁辐射，影响健康。

6、睡眠枕头：除了能起到精神上安抚患者作用以外，基本上没多大作用。

2、大多数患者使用当天睡眠就能得到改善，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用量可逐步减少，不会产生依赖。

3、使用几周后，松果体分泌正常，生物钟稳定有规律，已形成良好的睡眠习惯，每天准时入睡，睡得沉，彻底告别失眠。