爬楼梯能减肥吗

1、充足的心理准备和决心。减肥不是一蹴而就的事情，想减肥一定要在心里告诉自己要能够坚持吃苦，选择这样的方式减肥一定可以成功。

3、爬楼梯减肥会是一个较慢的过程，因为每天爬两次的楼梯燃烧的脂肪是有限的，所以，建议选择爬楼梯减肥的朋友还要配合一些其他的运动，比如每天坚持走1万步，或者做一些办公室的减肥体操等，这样减肥的效果才会更好。

5、爬楼梯一定要坚持至少2、3个月，同时要保护好自己的膝关节，因为长时间的爬楼梯，对膝关节的损伤是很大的，比如爬山减肥也是一样的，都会损伤我们的膝关节，因此，选择爬楼梯减肥的朋友只能坚持一段时间，不可能连续1、2年都坚持这样的减肥方法，不仅会非常的辛苦，对我们骨骼的健康也是非常不利的。