美胸又提臀的舞蹈式运动方法

2024-10-13 02:05:40

1、保持站立姿势，身心放松，胸部微挺，眼睛平视前方；

美胸又提臀的舞蹈式运动方法

3、吸气，尽量将左手、左脚向上举，向后撑开，眼睛注视一个地方，慢慢的呼吸；

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4、还原，双手包膝盖放松，然后再换另一边练习，左右重复20-30次。

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